【龍村式指ヨガ】動画レッスン005 ヨガポーズのための指ヨガ。スポーツのウォームアップにも最適。

龍村式指ヨガ動画レッスン

おはようございます。

指ヨガ動画第5弾アップしました。

今回は、ヨガポーズのたすき掛けがやりやすくなる指ヨガです。

直ちに効果が体感できますので、ぜひお試しください。

人は知らないうちに、筋肉が硬直していて、関節の可動域は小さくなっているようです。

ですので、ヨガにかぎらず、各種スポーツのウォーミングアップにも最適ではないでしょうか？

実際、様々なスポーツで、遠征による長旅の疲れで、本来のパフォーマンスが発揮できずに力のあるチームや選手が敗退してしまうこともよくありますね。

この指ヨガは、施術前と施術後で、明らかな体の変化を体感することができます。

なので、スポーツ（陸上やサッカーなど）の指導者の皆様、選手に試合前にさせてみてはいかがでしょうか？

実際に関節の可動域が広がる効果はもちろんですが、それ以上に「自分の体が動くようになった！」と思えることで、心理面から高いパフォーマンスを発揮させることが出来るような気がしませんか？

「自分は長旅で疲れているから、もしかしたらいつものコンディションではないかもしれない」と思ってプレーするのと、「一瞬にして体は軽くなったから大丈夫！」と実感してプレーするのでは大違いだと思います。

特に子供たちなら素直ですからね。

指ヨガの手のひら相関図はこちらでダウンロードできますのでご活用ください。

札幌圏中心に、水中エクササイズ、シナプロジー、ストレッチポールひめトレ、指ヨガなどを通じた健康サポートしております。