【龍村式指ヨガ】動画レッスン005 ヨガポーズのための指ヨガ。スポーツのウォームアップにも最適。

龍村式指ヨガ動画レッスン
おはようございます。
指ヨガ動画第5弾アップしました。
今回は、ヨガポーズのたすき掛けがやりやすくなる指ヨガです。
直ちに効果が体感できますので、ぜひ お試しください。
人は知らないうちに、筋肉が硬直していて、関節の可動域は小さくなっているようです。
ですので、ヨガにかぎらず、各種スポーツのウォーミングアップにも最適ではないでしょうか?
スポーツで最大のパフォーマンスを発揮するために
実際、様々なスポーツで、遠征による長旅の疲れで、本来のパフォーマンスが発揮できずに力のあるチームや選手が敗退してしまうこともよくありますね。
この指ヨガは、施術前と施術後で、明らかな体の変化を体感することができます。
なので、スポーツ(陸上やサッカーなど)の指導者の皆様、選手に試合前にさせてみてはいかがでしょうか?
実際に関節の可動域が広がる効果はもちろんですが、それ以上に「自分の体が動くようになった!」と思えることで、心理面から高いパフォーマンスを発揮させることが出来るような気がしませんか?
「自分は長旅で疲れているから、もしかしたらいつものコンディションではないかもしれない」と思ってプレーするのと、「一瞬にして体は軽くなったから大丈夫!」と実感してプレーするのでは大違いだと思います。
特に子供たちなら素直ですからね。
指ヨガの手のひら相関図はこちらでダウンロードできますのでご活用ください。
札幌圏中心に、水中エクササイズ、シナプロジー、ストレッチポールひめトレ、指ヨガなどを通じた健康サポートしております。