龍村式指ヨガ動画 まとめ

 こんにちは。

今回は龍村式指ヨガ動画のこれまでのまとめを配信します。

今後に向けて、さらなる準備中ですのよろしくお願いします。

手と部位の相関図は、関連資料のページからダウンロードできますので、ご活用ください。

 

File-01: 首周りのバランスを整える

首の可動範囲が、その場で確認できるほど広がります。

指ヨガの効果を確認できる非常に分かりやすい動画ですので、ぜひお試しください。

 

File-02: 腕・肩のバランスと整える

 

 

File-03: 消化不良・便秘・イライラの改善

 

 今回は内臓系。内臓は手のひらの部分にいろいろな内臓が対応しています。消化不良や便秘の時にやってみてください。イライラなどにも効果があります。

 

File-04: 目の疲れの改善

  一日パソコンに向かっている人にオススメです。

 

File-05: ヨガポーズを助ける(たすき掛け)

  ヨガポーズのたすき掛けがやりやすくなる指ヨガです。直ちに効果が体感できますので、ぜひ お試しください。 人は知らないうちに、筋肉が硬直していて、関節の可動域は小さくなっているようです。ですので、ヨガにかぎらず、各種スポーツのウォーミングアップにも最適ではないでしょうか?

 

File-06: 頭痛の緩和

頭痛のなり始めを察知したら、すぐに行ってみてください。3分では完全に頭痛を解消とまでは難しいかもしれませんが、かなり気持ちよく首筋や肩、そして目の奥のコリがほぐせて、痛みも緩和されると思います。肩こりや首の骨のズレなどから頭痛に発展する場合もありますので、肩こりの指ヨガも併せて行ってみてください。

 

File-07: 腰痛の緩和

腰痛の原因の一つとして、腰椎や骨盤の歪みがあげられます。施術のポイントは、手の甲になります。中指の骨が背骨に対応します。痛む場所によって、施術のポイントが若干異なります。手首の側から、指の骨と骨の間に沿って、少しずつ前に移動しながら(10分割してイモ虫のように少しずつ前進するようなイメージ)押していきます。ただし腰痛は、場合によっては内臓の病気の可能性もありますので、なかなか症状が改善されない場合や、いつもと違うと感じた場合には、自己判断をせずに医師の診察を受けることをおすすめします。

 

 

 

札幌圏中心に、水中エクササイズ、シナプロジー、ストレッチポールひめトレ、指ヨガなどを通じた健康サポートしております。

レッスンイベント情報

お問い合わせ

facebookページもチェック

インストラクター日記(アメブロ)

 にほんブログ村 健康ブログへ

 

 

関連記事

コメントは利用できません。
ページ上部へ戻る